Отварите лимон и пейте эту воду натощак: утром вы не узнаете себя в зеркале

Многие начинают утро с лимонной воды, но мало кто знает: если отварить лимоны целиком, напиток становится гораздо полезнее.

При нагревании активируются вещества не только в мякоти, но и в кожуре, которая богата эфирными маслами и флавоноидами. Такой способ позволяет извлечь максимум пользы из цитрусового фрукта.

Как приготовить лимонный отвар: пошаговый рецепт

Ингредиенты:

• 6 целых лимонов
• 1,5 литра чистой воды
• мёд — по вкусу (добавлять после варки)

Приготовление:

Лимоны разрезать пополам.

Выложить в кастрюлю, залить водой.

Довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить 3 минуты.

Снять с плиты и оставить под крышкой на 10–15 минут.

Процедить, убрать кожуру.

Перелить в стеклянную тару.

Добавить мёд по вкусу — уже в остывший напиток.

Хранить в холодильнике можно до трёх суток. Употреблять тёплым, особенно утром.

Чем полезен лимонный отвар

Этот напиток — настоящий природный комплекс для поддержания здоровья:

• Иммунитет — помогает организму бороться с вирусами.
• Энергия — действует мягко, но эффективно, заменяя кофе.
• Детокс — способствует выведению шлаков.
• Метаболизм — ускоряет обмен веществ и облегчает пищеварение.
• Кислотно-щелочной баланс — нормализует уровень pH.
• Кожа — борется с воспалениями благодаря антиоксидантам.
• Антистресс — витамин C снижает уровень тревожности.
• Снятие отёков — активизирует лимфоотток.
• Восстановление — особенно полезен после тренировок.

Польза для полости рта

Отвар активизирует пектины и флавоноиды, которые помогают устранять неприятный запах и сухость во рту, а также борются с бактериями.

Стакан здоровья каждый день

Добавьте в утреннюю рутину чашку тёплого лимонного отвара — и уже через несколько дней вы почувствуете лёгкость в теле, ясность в голове и улучшение общего самочувствия.