Диетолог назвала рыбу, которую лучше избегать
Маргарита Королёва, специалист по питанию, рассказала, что тунец может быть вреден при частом употреблении. Она объясняет: в этой рыбе накапливаются ртуть и тяжёлые металлы, которые при регулярном потреблении накапливаются в организме и могут вызвать хроническое отравление.
Если есть тунца слишком часто, это может привести к постоянной усталости, проблемам с печенью, ослаблению иммунитета и снижению внимания. Диетолог советует воспринимать тунца как угощение и включать в рацион не чаще пары раз в месяц.
Для ежедневного питания она рекомендует другие виды рыбы — треску, минтай, хек или пикшу. Эти сорта содержат меньше вредных веществ, но при этом богаты полезными белками и жирами.
Кроме того, Королёва отмечает: важно обращать внимание на место вылова. Рыба из чистых вод безопаснее — в ней меньше токсинов и микропластика, чем в рыбе из загрязнённых морей.
Источник: progorod58.ru
Рекомендуем также:
