Исследование доказало: отказ от телефона омолаживает мозг на 10 лет
Международная группа исследователей из США и Канады выяснила, что уменьшение времени, проведённого в интернете, положительно сказывается на когнитивных способностях и общем уровне счастья.
В эксперименте приняли участие 467 человек, на чьи устройства было установлено приложение, блокирующее доступ в интернет на две недели. Испытуемые были разделены на две группы: у первых доступ ограничивался в первые две недели, у вторых — во вторые. В результате среднее время пребывания в сети сократилось с 314 до 161 минуты в день.
По окончании эксперимента участники сообщили об улучшении психического состояния и повышении субъективного благополучия. Учёные также зафиксировали улучшение концентрации внимания, что эквивалентно омоложению мозга на 10 лет.
Специалисты выделили несколько ключевых факторов, которые способствовали таким изменениям:
- больше времени, проведённого в реальном мире,
- снижение потребления цифрового контента,
- укрепление социальных связей,
- повышение самоконтроля и улучшение качества сна.
Исследователи уверены, что ограничение времени в интернете может быть эффективным способом улучшения когнитивного и эмоционального состояния.
