Невролог из Татарстана рассказал, вредно ли взрослым спать днем
Взрослым часто с теплом вспоминается обязательный детский тихий час. Но насколько оправдан дневной сон для зрелых людей? Ответ на этот вопрос дал Айдар Валиев — невролог и сомнолог, работающий в Детской городской больнице № 8 Казани и преподающий в КГМА на кафедре детской неврологии.
По его словам, днём спать полезно лишь в том случае, если человек проходит лечение. В такой период сон помогает восстановить силы. Однако если человек здоров, регулярный дневной отдых не рекомендуется. Специалист подчёркивает, что сон днём даёт мнимое ощущение отдыха и снижает естественную усталость к вечеру. Это может привести к бессоннице или частым пробуждениям ночью.
Если же возникла острая потребность отдохнуть, врач советует ограничиться коротким сном на 15–20 минут. Такой подход помогает взбодриться без вреда для ночного сна.
Источник: КП - Казань
Рекомендуем также:
