Попытки бросить курить лишь увеличивают шанс рецидива

Согласно исследованию, больше 40% курильщиков не пытаются бросить курить, а те, кто предпринимает попытки, нуждаются в шести и более попытках, прежде чем удастся достичь успеха. С каждым разом это становится сложнее, и риск срыва растет. Чтобы помочь в этом, ученые разрабатывают специальное приложение.

В статье, опубликованной в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology, исследователи из Медицинского университета Южной Каролины (MUSC) отмечают, что одной из причин неудач при отказе от курения является эмоциональное выгорание и недостаток ресурсов для поддержания воздержания.

Мэтью Карпентер, профессор психиатрии и поведенческих наук в MUSC и старший автор исследования, подчеркивает, что многие люди, пытаясь бросить курить, не справляются с этим, несмотря на постоянные попытки. Он объясняет, что человек истощается как эмоционально, так и когнитивно, и это становится причиной неудач в процессе отказа от сигарет.

В исследовании изучали усталость от попыток бросить курить с помощью новой шкалы эмоционального истощения, разработанной в MUSC. Результаты показали, что уровень усталости возрастал в первые шесть недель. Люди с высоким уровнем истощения труднее выдерживали важные этапы, такие как начало отказа от курения или предотвращение рецидива. В обеих группах те, кто испытывал сильное эмоциональное истощение, реже могли продержаться без сигарет даже неделю спустя два месяца.

Существуют различные методы, которые могут помочь уменьшить усталость от отказа от курения. Например, фармакологические средства и приложения, такие как Mobile Health (mHealth), оказываются эффективными. В MUSC тестируют приложение, которое использует GPS смартфона. Когда человек приближается к месту, связанному с курением, ему приходит push-уведомление с рекомендацией использовать средство, помогающее преодолеть искушение.

Учёные считают, что автоматизация процесса лечения через приложения может снизить усталость и сделать попытки бросить курить более успешными. С помощью технологии mHealth можно персонализировать лечение, подстраивая его под потребности каждого пользователя, а не давая общие советы группе людей.

Дальнейшее исследование будет посвящено изучению долгосрочного воздействия усталости от отказа от вредных привычек. Ученые надеются, что на основе полученных данных удастся разработать более эффективные методы вмешательства для людей, стремящихся изменить свой образ жизни, пишет Naked Science.