Режим питания оказался важным фактором при похудении
Учёные из Испании выяснили: при склонности к ожирению не только важно, что есть, но и когда. Оказалось, что поздние приёмы пищи мешают поддержанию нормального веса.
В исследовании участвовали более тысячи человек с избыточной массой тела. Все они прошли курс похудения, а спустя 12 лет их снова обследовали. Те, кто ел позже, чаще страдали от набора веса: индекс массы тела увеличивался, и особенно это проявлялось у тех, кто имел генетическую предрасположенность к полноте.
Специалисты связывают эффект с нарушением внутренних биологических часов. Когда пища поступает в организм слишком поздно, это нарушает обменные процессы и повышает риск ожирения и других заболеваний.
Авторы подчёркивают: раннее питание может стать эффективной профилактической мерой, особенно для людей в группе риска.
Источник: UfaTime.ru.
Рекомендуем также:
