Слежка за бывшими превращает человека в больного
Наблюдение за бывшими партнёрами в соцсетях, как показала серия исследований в журнале Computers in Human Behavior, затрудняет эмоциональное восстановление после расставания. И целенаправленный поиск их страниц, и случайное появление их публикаций в ленте оказываются связаны с усилением дистресса, ревности и негативного настроения.
Доцент Университета Макмастера Тара С. Маршалл изучала, как цифровые контакты с бывшими влияют на переживание разрыва. Социальные сети хранят множество напоминаний о прошлых отношениях, и исследовательнице было важно выяснить, ухудшается ли самочувствие именно из-за наблюдения за бывшими партнёрами, а не потому, что расстроенные люди чаще сидят в сети. Также она проверяла, усугубляет ли ситуацию тревожный тип привязанности.
В первом лонгитюдном исследовании с 194 участниками, пережившими расставание не более чем за три месяца, выяснилось: частые заходы на страницу бывшего в Facebook связаны с более высоким уровнем дистресса и ревности как в начале, так и спустя полгода. У тех, кто активно следил за бывшими, негативные эмоции не снижались со временем, а усиливались. Особенно сильный эффект отмечался у людей с тревожной привязанностью.
Во втором эксперименте с участием 407 взрослых сравнивали реакции на воображаемый просмотр страницы бывшего, страницы знакомого и случайную встречу с бывшим офлайн. Те, кто представлял страницу бывшего в Facebook, испытывали значительно больше ревности, что сопровождалось ростом негативных эмоций. Исследование показало, что именно формат соцсетей, где много личной информации и возможных намёков на новых партнёров, усиливает болезненные переживания.
Третье исследование с ежедневными дневниками, в котором участвовали 77 студентов, показало: и случайные появления контента бывшего в ленте, и целенаправленный поиск его профиля связаны с ухудшением настроения. Пассивные столкновения с публикациями повышали негативные эмоции в тот же день, а активное наблюдение вызывало дистресс и в день просмотра, и на следующий.
Четвёртое исследование с 84 студентами, проходившее десять дней и охватывающее современные платформы вроде TikTok и VSCO, подтвердило прежние выводы. Активное наблюдение каждый раз сопровождалось усилением ревности, дистресса и негативного фона, причём тревожный тип привязанности снова усиливал эффект.
Совокупные данные подчёркивают: наблюдение за бывшими в соцсетях заметно ухудшает восстановление после расставания и действует как повторяющийся эмоциональный триггер. Пассивные столкновения с их контентом также не безвредны — регулярные появления постов в ленте связаны с ежедневными всплесками неприятных эмоций. Активная слежка даёт более длительный негативный эффект.
Авторы отмечают ограничения: участники в основном были из западных стран, а два исследования проводились среди студентов, что сужает обобщение результатов. Кроме того, пассивное наблюдение оценивалось по самоотчётам, что может быть неточно. В будущем важно изучить другие возрастные группы, разные типы разрывов и проверить, помогает ли целенаправленное цифровое дистанцирование — например, блокировка или отписка — быстрее восстановиться.
Работа получила название «Наблюдение за бывшими партнёрами в социальных сетях связано с усилением дистресса после расставания, негативного аффекта и ревности» и была выполнена Тарой С. Маршалл.
Источник: psypost.org
Рекомендуем также:
