Только 22% молодых россиян справятся с анорексией — мнение нутрициолога
Анорексия остаётся одной из самых опасных болезней среди молодых людей в России. И хотя о ней много говорят, только 22% включают в рацион рыбу — важнейший продукт для борьбы с РПП.
По словам эксперта Марины Карташовой, рыба помогает восстановить организм: насыщает белком, омега-3 кислотами и нужными микроэлементами. Но молодёжь по-прежнему игнорирует её, считая, что она сложна в приготовлении или полезны только дорогие сорта.
На деле же особенно полезны недорогие виды: треска, минтай, судак и хек. Они помогают организму набрать силы и восстановиться без перегрузки.
Вместе с этим важно обращать внимание на психологическое состояние: тревога, отказ от еды, постоянные попытки сбросить вес могут быть тревожным сигналом. В таких случаях важна не только пища, но и помощь психолога, поддержка семьи и окружения.
Рекомендуем также:
