ЗОЖ помогает омолодить мозг на 8 лет, замедляя старение
Новое исследование ученых из Университета Флориды показало, что здоровые привычки и позитивный настрой могут значительно замедлить старение мозга. В некоторых случаях мозг человека может быть «моложе» его реального возраста на целых восемь лет.
В течение двух лет исследователи следили за 128 взрослыми людьми среднего и старшего возраста, большинство из которых страдали от хронических болей. С помощью МРТ и системы машинного обучения ученые измеряли «возраст мозга» участников и сравнивали его с их реальным возрастом. Разница между этими показателями использовалась как индикатор состояния здоровья мозга.
Результаты показали, что такие факторы, как оптимизм, хороший сон, социальная поддержка, поддержание здорового веса и отказ от курения, обладают мощным защитным эффектом. У участников, придерживавшихся большего числа здоровых привычек, мозг был на восемь лет моложе их хронологического возраста, и старение мозга продолжалось медленнее в течение следующих двух лет.
В то время как стрессовые факторы, такие как хроническая боль, низкий доход и уровень образования, были связаны с более «старым» мозгом. По словам исследователей, многие из этих факторов можно контролировать. Например, научиться справляться со стрессом, улучшить качество сна и развить оптимизм.
Таким образом, здоровый образ жизни не только способствует улучшению физического состояния и снижению боли, но и поддерживает здоровье мозга на нейробиологическом уровне. Хотя исследование было ориентировано на людей с хронической болью, его авторы уверены, что эти выводы актуальны и для других групп населения, подтверждая растущие доказательства того, что «образ жизни — это лекарство», сообщает Planet Today.
