Она прожила 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее рационе на протяжении жизни сохранялось всего одно блюдо

Одна женщина, прожившая долгую и здоровую жизнь, считает: секрет её самочувствия — в простом питании и внутренней гармонии. Её пример доказывает, что долголетие — это не только про еду, но и про образ жизни.

Простая еда — не враг здоровью

Основу её меню составляли обычные углеводы — простые и доступные продукты, которые давали энергию. Овощей и фруктов в рационе почти не было. Это показывает: не обязательно питаться по «идеальной» схеме, чтобы хорошо себя чувствовать.

Главное — найти баланс

Женщина регулярно двигалась, общалась, не переедала и избегала стресса. Такой образ жизни оказался полезнее, чем строгие диеты или дорогие добавки.

По данным портала progorodsamara, именно спокойствие, умеренность и физическая активность сыграли ключевую роль в её долголетии.

Советы тем, кто хочет жить дольше

• Будьте активными: прогулки, зарядка и любое движение полезны.

• Не изолируйте себя: общение помогает сохранить здоровье и настроение.

• Старайтесь избегать переутомления и не «зацикливаться» на проблемах, сообщает progorodsamara.