Пьёшь утром — легко весь день: летний вкусный рецепт, который запускает процесс похудения
Жаркое лето, фрукты и ощущение свежести — идеальный перекус начинается с лёгкой закуски. А если эта закуска еще и помогает избавиться от лишнего веса, то это настоящая находка!
Этот фруктовый смузи — отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать форму и чувствовать лёгкость даже в самые жаркие дни. В нем всего 81 калория на 100 грамм, при этом он дарит энергию и утоляет голод на долгое время.
Рецепт для похудения
Чтобы приготовить напиток, который активирует обмен веществ и помогает сбросить до 7 кг за короткий период, достаточно нескольких свежих фруктов и правильных ингредиентов. Эти продукты не только вкусные, но и помогают сжигать жир.
Ингредиенты (на 4 порции):
- 300 г ананаса
- 2 банана
- 1 манго
- 3 ст. ложки сиропа (по желанию)
- 120 г греческого йогурта
- Горсть миндаля
- 300 мл воды (или кокосовая вода для аромата и пользы)
Как приготовить смузи:
- Охладите фрукты в морозильной камере — это усилит освежающий эффект.
- Очистите ананас от жесткой сердцевины.
- Снимите кожуру с бананов и манго, удалите косточки.
- Нарежьте фрукты на кусочки.
- Легко обжарьте миндаль на сухой сковороде и измельчите.
- Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду, сироп и йогурт.
- Взбейте до получения однородной массы.
- Разлейте по стаканам и охладите в холодильнике 10-15 минут.
Почему стоит попробовать?
Этот смузи — не только вкусный, но и отличный способ контролировать вес, заменив им сладости. Он насыщает, улучшает пищеварение и помогает чувствовать себя легче. Пейте его утром, днём или вечером, и вы быстро заметите результат.
