За долгие и счастливые 117 лет, которые она прожила, не ела ни фруктов, ни овощей, но регулярно ела это блюдо
Секрет её долголетия не в экзотических продуктах или строгих диетах. Женщина, которой уже за 90, считает, что ключ к хорошему самочувствию — в простоте питания и спокойствии души.
Её рацион всегда был стабильным: простые блюда, без переедания и без модных ограничений. Основу составляли углеводы — доступные и насыщенные энергией. Ни о каких диетах и системах питания она не задумывалась.
Овощей и фруктов в её меню было немного, но она уверена: умеренность и стабильность важнее, чем ежедневные дозы витаминов.
Каждый день она находила время для лёгкой физической активности, прогулок на свежем воздухе и общения с близкими. Она избегала перегрузок, избегала стрессовых ситуаций и сохраняла душевное равновесие.
Медики отмечают: такая стратегия действительно способствует укреплению здоровья. Не только питание, но и психологическая гармония, физическая активность и качественный сон оказывают огромное влияние на продолжительность жизни.
