Как типы личности влияют на предпочтения в спорте
Исследователи из Университетского колледжа Лондона изучили, как личные качества человека влияют на его предпочтения в спорте. Результаты работы были опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
В эксперименте приняли участие 132 человека с разным уровнем физической подготовки. После оценки их физической формы, личностных характеристик и уровня стресса, участники начали восьминедельный курс силовых и велосипедных тренировок. Каждую неделю они проходили три тренировки на выносливость (легкая длительная, пороговая и интервальная высокоинтенсивная) и одну силовую тренировку с упражнениями с отягощением, такими как приседания, выпады, отжимания и ягодичный мост. Интенсивность тренировок увеличивалась каждую неделю.
Участники оценивали свои тренировки по уровню удовольствия. По завершении программы, 86 из 132 человек завершили курс. После этого измерили их физическую форму и уровень стресса. Все участники стали сильнее и подтянутее, но у разных людей наблюдались различные предпочтения в типах упражнений.
Экстраверты чаще всего предпочитали высокоинтенсивные тренировки, тогда как люди с высоким уровнем нейротизма (склонности к негативным эмоциям) больше наслаждались кратковременными интенсивными нагрузками. Им также было важно, чтобы их не контролировали во время тренировки, например, не измеряли частоту сердечных сокращений. Это может свидетельствовать о том, что такие люди ценят независимость и уединение в процессе тренировок.
Люди с высоким уровнем добросовестности (организованности и ответственности) обычно начинали с хорошей физической подготовки, но им было труднее получать удовольствие от занятий спортом. Исследователи предполагают, что для них важнее полезные эффекты физической активности, чем сам процесс.
Интересным наблюдением было, что участники с высоким уровнем нейротизма показали наибольшее снижение уровня стресса после тренировок. Это может свидетельствовать о том, что спорт особенно помогает таким людям справляться с напряжением.
По мнению авторов исследования, полученные результаты могут быть полезными для создания персонализированных рекомендаций по физической активности. Если человеку нравится заниматься спортом, он с большей вероятностью будет продолжать это делать, что поможет ему оставаться активным на протяжении более долгого времени, пишет Naked Science.
