Кардиолог объяснила, какой утренний ритуал поможет отсрочить наступление старости

Кардиолог Ольга Бокерия поделилась простыми утренними привычками, способствующими сохранению молодости и отсрочке старости.

По ее словам, одним из первых признаков возрастных изменений является ухудшение способности сохранять равновесие. Чтобы тренировать баланс, врач советует во время чистки зубов стоять на одной ноге.

Еще одна полезная привычка — проводить больше времени на свежем воздухе. Бокерия отметила, что это положительно влияет на организм благодаря повышенному содержанию кислорода. Регулярные пешие прогулки не только обогатят кровь кислородом, но и ускорят обмен веществ, улучшат настроение и помогут контролировать вес.

Кроме того, кардиолог рекомендует отказаться от чтения новостей сразу после пробуждения. По ее мнению, это может усилить тревожность и задать негативный тон на весь день.