Ночное освещение повышает риск заболеваний сердца

Между ночным освещением и состоянием сердечно-сосудистой системы существует прямая связь. К такому выводу пришли британские учёные после масштабного когортного исследования, проведённого с 2013 по 2016 год в Англии, Шотландии и Уэльсе. В нём приняли участие более 89 тысяч человек в возрасте около 62 лет, большинство из которых — женщины.

Каждый участник в течение недели носил на запястье специальный датчик, фиксирующий уровень освещённости. Собрали около 13 миллионов часов данных, а сведения о здоровье взяли из базы UK Biobank. Освещённость разделили на четыре группы — от минимальной (0–50%) до экстремально высокой (90–100%).

Самым вредным оказался яркий свет в ночное время. У людей, регулярно подвергавшихся такому освещению, риск сердечных заболеваний заметно возрастал: инфаркт — на 42–47%, ишемическая болезнь сердца — на 23–32%, сердечная недостаточность — на 45–56%, инсульт — на 28–30%, фибрилляция предсердий — на 28–32%.

Даже с учётом других факторов — уровня физической активности, сна, питания, вредных привычек и наследственности — связь между ночным освещением и болезнями сердца сохранялась. Особенно сильно эффект проявлялся у мужчин: вероятность проблем с сердцем у них возрастала до 157%. У женщин значимый рост риска заметили только при ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.

Причину учёные видят в нарушении циркадных ритмов — естественного биологического «режима» организма. При ярком свете ночью сбиваются важные процессы, влияющие на обмен веществ, уровень сахара и холестерина. Это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Отдельное исследование, представленное осенью 2024 года, также подтвердило вред ночного света: он увеличивал общий риск смерти на 21–34%. При этом нормальный дневной свет, наоборот, снижал этот риск.

Учёные считают, что контроль ночного освещения может стать частью профилактики болезней сердца, пишет Naked Science.