Ученые выявили связь между типом личности и спортивными предпочтениями
Множество исследований в области психологии и медицины посвящены физической активности и борьбе с малоподвижным образом жизни. Например, недавно ученые выяснили, как физические упражнения могут бороться с депрессией и почему вечерние тренировки оказываются полезнее утренних.
Специалисты из Университетского колледжа Лондона исследовали, как личностные черты человека могут влиять на его предпочтения в занятиях спортом. Результаты работы были опубликованы в научном журнале Frontiers in Psychology.
В эксперименте приняли участие 132 взрослых человека с разным уровнем физической подготовки. После оценки их физической формы, личностных качеств и уровня стресса, они начали восьминедельную программу, включавшую силовые и велосипедные тренировки. Каждую неделю участники проходили три тренировки на выносливость (легкую длительную, пороговую и интервальную высокоинтенсивную) и одну силовую тренировку с отягощениями, включающую приседания, выпады, отжимания и ягодичный мост. Интенсивность тренировок постепенно увеличивалась.
После завершения программы повторно измерили физическую форму и уровень стресса у 86 участников, которые завершили программу. Все они стали более сильными и подтянутыми, но были выявлены интересные закономерности, связанные с тем, как они воспринимали тренировки.
Экстравертам обычно больше нравились интенсивные тренировки. Люди с высоким уровнем нейротизма (предрасположенность к негативным эмоциям) предпочитали краткосрочные высокоинтенсивные нагрузки, а также ощущали большую потребность в уединении во время занятий — им не нравилось, когда кто-то следил за их показателями. Это указывает на их стремление к независимости.
У участников с высоким уровнем добросовестности (деятельность, организованность) чаще всего был хороший уровень физической подготовки с самого начала, но они не получали особого удовольствия от упражнений. Это, вероятно, связано с тем, что для них важнее была польза для здоровья, чем эмоциональный отклик от занятий.
Также исследователи отметили, что тренировки стали эффективным способом снижения стресса для участников с высоким уровнем нейротизма. У таких людей физическая активность помогала снизить напряжение, что подтверждает гипотезу о том, что спорт может быть особенно полезен для снятия стресса у людей с этим личностным качеством.
Ученые считают, что результаты исследования могут помочь адаптировать рекомендации по физической активности под особенности разных людей. Если тренировки доставляют удовольствие, человек с большей вероятностью будет заниматься спортом регулярно и оставаться активным долгое время, сообщает Naked-Science.
