Врачи развеяли мифы об иммунитете
С иммунной системой связано много заблуждений. Антонина Плоскирёва, доктор медицинских наук и профессор, объяснила, какие из них не соответствуют действительности.
Миф 1: Апельсины и зарядка – залог крепкого иммунитета
На защитные силы организма влияет не только питание и физическая активность, но и другие факторы: качество сна, уровень стресса, образ жизни. Важно не столько «укреплять иммунитет», сколько заботиться о своем здоровье в целом.
Миф 2: Закаливание полезно только в детстве
Закаливание приносит пользу в любом возрасте, если делать это правильно. Оно помогает организму адаптироваться к смене температур, укрепляет здоровье и снижает риск простудных заболеваний как у детей, так и у взрослых.
Миф 3: Прививки от гриппа не работают
Некоторые считают, что вакцина бесполезна, потому что после прививки люди все равно болеют. Однако вакцина защищает именно от гриппа, а не от всех вирусных инфекций. ОРВИ после прививки – не показатель ее неэффективности, а просто совпадение.
Миф 4: Частые простуды – признак слабого иммунитета
Только врач может оценить состояние иммунной системы после обследования. Простуды могут быть связаны не только с иммунитетом, но и с хроническими заболеваниями, стрессом или образом жизни.
Как поддерживать здоровье?
Частое употребление витаминов и иммуномодуляторов без необходимости может навредить. Врачи советуют уделять внимание полноценному питанию, достаточному сну и физической активности – эти привычки гораздо эффективнее для поддержания здоровья.
